Óleo de Coco para quê serve? Lista com 31 utilidades!



óleo de coco para que serve?

O óleo de coco serve para diversas finalidades.

Ele é extremamente popular e por boas razões.

O óleo de coco oferece muitos benefícios à saúde, tem um sabor delicado e está amplamente disponível.

Também é um óleo extremamente versátil, com uma série de usos que você pode ainda não saber.

Continue lendo este artigo para conhecer 31 utilidades para o óleo de coco.

 

1. Filtro solar

O óleo de coco serve para proteger a pele dos raios solares ultravioletas (UV), que podem causar rugas, manchas marrons e aumentar o risco de câncer de pele.

Na verdade, um estudo constatou que ele bloqueia cerca de 20% dos raios UV do sol.

No entanto, saiba que ele não fornece a mesma quantidade de proteção como filtro solar convencional, que bloqueia cerca de 90% dos raios UV.

Outro estudo estimou que o óleo de coco tenha um fator de proteção solar (FPS) de 7, o que é abaixo do mínimo recomendado em alguns países.

Óleo de coco para que serve?

 

2. Aumente o seu metabolismo

O óleo de coco também serve para aumentar o metabolismo.

Ele contém triglicerídeos de cadeia média (TCM) ou ácido láurico.

Estes são ácidos graxos rapidamente absorvidos e podem aumentar a quantidade de calorias que você queima.

Estudos controlados têm mostrado que TCMs podem aumentar significativamente a sua taxa metabólica, pelo menos temporariamente.

Um estudo descobriu que de 15 a 30 gramas de TCMs, em média, aumenta o gasto de calorias em cerca de 120 calorias durante um período de 24 horas.

 

3. Cozinhe com Segurança em Altas Temperaturas

O óleo de coco também serve para cozinhar com segurança, porque possui um teor muito elevado de gordura saturada.

De fato, cerca de 87% da sua gordura é saturada.

Esta característica faz com que seja uma das melhores gorduras para cozinhar a altas temperaturas, incluindo fritura.

As gorduras saturadas conservam a sua estrutura quando aquecido a altas temperaturas, ao contrário dos ácidos graxos poli-insaturados encontrados em óleos vegetais.

Óleos, tais como o milho e de cártamo, são convertidos em compostos tóxicos quando aquecidos. Isso tem efeitos nocivos na saúde.

Não há razão para temer as gorduras saturadas no óleo de coco.

Novos estudos mostram que a gordura saturada não tem ligação com o risco de doença cardíaca.

 

4. Melhorar a sua Saúde BucalÓleo de coco serve para diversas finalidades

O óleo de coco também serve para proteger sua boca de diversos problemas.

Ele pode ser uma arma poderosa contra as bactérias, incluindo Streptococcus mutans.

Esta é a bactéria que, na boca, produz a placa dentária, cáries e doenças gengivais.

Num estudo, bochechar com o óleo de coco por 10 minutos reduz estas bactérias de forma tão eficaz como a lavagem com um antisséptico bucal.

Em outro estudo, bochechar diariamente com óleo de coco reduz significativamente a inflamação e a placa em adolescentes com gengivite (inflamação das gengivas).

 

5. Aliviar a Irritação da Pele e do Eczema

Estudos mostram que o óleo de coco também serve para melhora a dermatite e outras doenças da pele, assim como o óleo mineral e outros hidratantes convencionais.

Num estudo em crianças com eczema, 47% dos que foram tratados com óleo de coco tiveram grandes melhorias.

 

6. Melhorar a Função Cerebral

Os TCMs (triglicerídeos de cadeia média) no óleo de coco são quebrados pelo fígado e se transformam em cetonas, que podem atuar como uma fonte alternativa de energia para o cérebro.

 

Se você quiser saber mais sobre cetonas, leia o artigo: Dieta Cetogênica Como fazer? O Guia Absolutamente Completo

 

Vários estudos mostram que  TCMs têm benefícios impressionantes para distúrbios cerebrais, incluindo epilepsia e doença de Alzheimer.

 

7. Faça Maionese Saudável

O óleo de coco também serve para fazer maionese!

Maionese comercial, geralmente, contém óleo de soja, açúcar e outros ingredientes insalubres.

No entanto, é fácil de fazer a sua maionese com ingredientes mais saudáveis, incluindo óleo de coco ou azeite de oliva.

Aqui você encontra uma receita de maionese com óleo de coco.

 

8. Hidratar a Pele

O óleo de coco é um hidratante maravilhoso para as pernas, braços e cotovelos.

Você pode usá-lo em seu rosto também, embora isso não seja recomendado para pessoas com pele muito oleosa.

Ele também pode ajudar a reparar calcanhares rachados.

Basta aplicar uma camada fina nos calcanhares na hora de dormir, calçar meias e repetir nas noites seguintes até que seus calcanhares fiquem lisos.

 

9. Combater Infecções

Óleo de coco virgem tem fortes propriedades antibacterianas que podem ajudar a tratar infecções.

Um estudo descobriu que ele ajudou a parar o crescimento da bactéria intestinal Clostridium difficile, vulgarmente conhecida como “C. difficile”, que causa diarreia grave.

Parece também combater várias outras bactérias e leveduras – um efeito geralmente atribuído ao ácido láurico, o principal ácido graxo no óleo de coco.

 

10. Aumentar o Colesterol HDL

O óleo de coco aumenta os níveis de colesterol em algumas pessoas.

No entanto, o seu efeito mais forte e mais coerente é um aumento no colesterol HDL, que é conhecido como o colesterol “bom”.

Um estudo em mulheres com obesidade abdominal, descobriu que o colesterol HDL aumentou no grupo que consumiu óleo de coco.

Em contraste, as mulheres que consumiram óleo de soja tiveram uma diminuição no colesterol HDL.

 

11. Proporcionar alívio a Mordeduras e Picadas

As propriedades anti-inflamatórias do óleo de coco podem ajudar a aliviar a dor ou coceira causada por picadas de insetos ou mordeduras.

Pode também reduzir o inchaço e diminuir o risco de infecção.

Para utiliza-lo, esfregar suavemente uma pequena quantidade sobre a mordida e cubra com uma bandagem.

 

12. Faça Chocolate Amargo Sem AçúcarÓleo de coco serve para diversas finalidades, inclusive fazer chocolate

Fazer seu chocolate amargo caseiro é uma deliciosa maneira de obter benefícios para a saúde a partir do óleo de coco.

Apenas lembre-se de armazená-lo na geladeira ou freezer, uma vez que o óleo de coco funde a 24°C (acima dessa temperatura ele se torna líquido).

Aqui está uma deliciosa receita para barras de chocolate feitos com óleo de coco.

 

13. Reduzir a Gordura da Barriga

O óleo de coco serve para ajudar a reduzir a gordura da barriga, também conhecida como gordura visceral, que está ligada ao aumento dos riscos de saúde, tais como doenças cardíacas e diabetes tipo 2.

Em um estudo, homens obesos perderam de 2,5 cm de sua gordura da cintura, adicionando 2 colheres (30 ml) de óleo de coco em sua dieta.

Outro estudo analisou as mulheres em dietas de restrição calórica.

Aquelas que tomaram 2 colheres de sopa de óleo de coco por dia tiveram uma diminuição no tamanho da cintura, enquanto o grupo do óleo de soja, na verdade, teve um ligeiro aumento.

Leia também esse artigo: Como Perder Gordura Abdominal Rapidamente (Garantido)

 

14. Proteja o CabeloÓleo de coco serve para diversas finalidades

O óleo de coco também serve para ajudar a manter o cabelo saudável.

Um estudo comparou os efeitos de óleo de coco, óleo mineral e óleo de girassol no cabelo.

Apenas o óleo de coco reduziu significativamente a perda de proteína do cabelo quando aplicado antes ou após a lavagem.

Este resultado ocorreu tanto com o cabelo danificado, quanto com o cabelo saudável.

Os cientistas concluíram que a estrutura original do ácido láurico, o ácido graxo principal no óleo de coco, pode penetrar a haste do cabelo de modo que a maioria das outras gorduras não possa.

 

15. Massagear seu Recém-nascido

Fazer massagens em recém-nascidos com óleo pode promover o ganho de peso e crescimento.

Um estudo sugere que o óleo de coco pode ser o melhor tipo de óleo a ser usado para este propósito.

Os bebês prematuros que foram massageados com óleo de coco por 30 dias ganharam significativamente mais peso do que as massagens com óleo mineral, no mesmo período de tempo.

 

16. Diminuir a Fome e a Ingestão de Alimentos

Os triglicerídeos de cadeia média no óleo de coco podem ajudar a reduzir a fome, levando a uma redução espontânea da ingestão de calorias.

Em um pequeno estudo, os homens que seguiram uma dieta de alta ingestão de TCM comeu menos calorias e perderam mais peso do que os homens que comeram dietas com um teor de TCM baixo ou médio.

 

17. Melhorar a Cicatrização de Feridas

O óleo de coco também serve para melhorar a cicatrização de feridas.

Um estudo mostrou que ratos cujas feridas foram tratadas com óleo de coco tivera uma redução dos marcadores inflamatórios e o aumento da produção de colágeno, um importante componente da pele.

Como resultado, as feridas foram curadas muito mais rápido.

Para acelerar a cicatrização de pequenos cortes ou arranhões, aplique um pouco de óleo de coco diretamente na ferida e cubra com uma bandagem.

 

18. Melhorar a Saúde Óssea

Testes em animais sugerem que os antioxidantes no óleo de coco virgem podem proteger a saúde dos ossos, neutralizando radicais livres, que podem danificar as células ósseas.

Um estudo de 6 semanas em ratos mostrou que o grupo que recebeu 8% das calorias de óleo de coco tinha significativamente mais volume ósseo.

 

19. Faça um Repelente de Insetos Não Tóxico

Alguns óleos essenciais podem ser usados como repetente natural, mantendo insetos afastados.

No entanto, ao invés de aplicar estes óleos diretamente na sua pele, eles precisam ser combinados um óleo feito a partir do petróleo.

Em um estudo, combinando óleos essenciais tailandeses com óleo de coco, foi alcançado um nível de proteção de 98% contra mordidas de certos mosquitos.

 

20. Combate Cândida

Candida albicans é uma espécie de fungo responsável por infecções de levedura, que normalmente ocorrem em áreas quentes e úmidas do corpo, como a boca ou vagina.

Estudos em tubos de ensaio sugerem que o óleo de coco serve para ajudar a combater infecções de cândida.

Os pesquisadores descobriram que o óleo de coco pode ser tão eficaz como o fluconazol, o medicamento antifúngico normalmente prescrito para infecções por Cândida.

 

21. Remover Manchas

O óleo de coco serve para remover manchas, inclusive sobre tapetes e móveis.

Combine uma parte de óleo de coco com uma parte de bicarbonato de sódio e misture até formar uma pasta.

Aplique na mancha, aguarde 5 minutos e limpe.

 

22. Reduzir a Inflamação

Diversos estudos em animais mostram que a ingestão de óleo de coco proporciona fortes efeitos anti-inflamatórios.

Estudos em humanos sugerem que comer óleo de coco pode reduzir marcadores de estresse oxidativo e inflamação, especialmente quando comparado com óleos altamente insaturados.

 

23. Desodorante Natural

Suar não produz cheiro.

No entanto, as bactérias que vivem em sua pele podem produzir odores indesejáveis.

As fortes propriedades antibacterianas do óleo de coco são um excelente desodorante natural que não contém produtos químicos.

 

24. Rápida Fonte de Energia

O óleo de coco contém, como já disse anteriormente, gorduras chamadas triglicerídeos de cadeia média, que são digeridos de modo diferente que os triglicerídeos de cadeia longa, encontrados na maioria dos alimentos.

Estas gorduras vão diretamente do intestino para o fígado, onde podem ser usadas como uma fonte rápida de energia que não irá aumentar os níveis de açúcar no sangue.

 

25. Curar Cutículas Irregulares

O óleo de coco pode ser usado para melhorar suas cutículas.

Basta aplicar uma pequena quantidade de óleo de coco nas suas cutículas e massagear por alguns momentos.

Faça isso várias vezes por semana para os melhores resultados.

Óleo de coco serve para diversas finalidades

26. Aliviar os Sintomas da Artrite

A artrite é caracterizada por dor e imobilidade das articulações devido à inflamação.

Uma pesquisa em animais mostrou que os antioxidantes chamados polifenóis encontrados no óleo de coco podem ser capazes de aliviar alguns dos sintomas de artrite.

Um estudo de ratos artríticos descobriu que o tratamento com polifenóis do óleo de coco reduziu o inchaço e vários marcadores de inflamação.

 

27. Fazer Brilhar o seus Móveis de Madeira

O óleo de coco pode ajudar a manter sua mobília brilhante e bem cuidada.

Além de trazer a beleza natural da madeira, parece agir como um repelente de poeira.

Ele também tem um aroma delicado e agradável, ao contrário de muitos lustra-móveis comerciais que contêm fragrâncias fortes.

 

28. Remover Maquiagem dos Olhos

O óleo de coco serve como um removedor de maquiagem dos olhos suave e eficaz.

Aplique com um chumaço de algodão e limpe suavemente até que todos os vestígios de maquiagem saiam.

 

29. Melhorar a Saúde do Fígado

Uma pesquisa com animais descobriu que as gorduras saturadas no óleo de coco podem ajudar a proteger o fígado de danos causados pelo álcool ou exposição à toxina.

Num estudo, os ratos tratados com o óleo de coco, após exposição a um composto tóxico, tiveram uma diminuição nos marcadores inflamatórios do fígado e um aumento da atividade das enzimas hepáticas benéficas.

 

30. Protetor Labial

O óleo de coco faz um protetor labial natural ideal.

Ele desliza suavemente, deixa os lábios úmidos por horas e ainda oferece alguma proteção contra o sol.

 

31. Faça Molho para Salada Caseiro

Molhos para salada comerciais são muitas vezes carregados com açúcar e conservantes.

Usando óleo de coco pode-se fazer um molho de salada com gosto maravilhoso e feito com ingredientes nutritivos.

 

 

 

Compartilhe este artigo com seus amigos!

Se você gostou do artigo, compartilhe com seus amigos, eles também vão gostar! (clique no botão logo abaixo).

O óleo de coco tem vários benefícios para a saúde, mas também tem muitos outros usos que não foram listados aqui.

Se você usa óleo de coco de alguma forma que não está nesta lista, me diga, gostaria muito de saber!

Ah, e certifique-se de sempre ter bastante óleo de coco em casa. Você nunca sabe quando pode precisar dele.

 

 

Óleo de Coco para quê serve? Lista com 31 utilidades!
5 (100%)
3 votos

Deixe seu comentário abaixo: